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細嚼慢嚥才夠滋味的舞靈戲精：小咪的華麗轉身是本不錯的藝術設計﹐剛出版的時候我就已經在看了
看完有一種說不出的感動，真的不錯，內容精彩，內容的每一個細節卻都令人驚艷！
好看的藝術設計舞靈戲精：小咪的華麗轉身全書的內容大意
總而言之，它的評價很高，總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界！
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舞靈戲精：小咪的華麗轉身曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。
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舞靈戲精：小咪的華麗轉身誠意推薦給大家看喔!
作者： 台北市政府文化局, 施如芳
新功能介紹- 出版社：秀威資訊 博客來網路書局
新功能介紹 - 出版日期：2016/08/14
- 語言：繁體中文
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商品訊息功能:
當今歌仔戲場子裡曝光率最高、跨幅度最大的名角—小咪
劇作家施如芳書寫燈火闌珊處你我所不知道的小咪的戲夢人生。
只因認定自己是徛舞台的人，她隨時準備逐舞台而轉身；
只要她活躍著，藝霞歌舞劇和內台歌仔戲的記憶，
便雜然紛呈，台上台下若隱若現，
台灣脆弱的表演文化彷彿不絕如縷，不曾真正中斷過；
小咪是上天揀選的表演藝術家，
歌舞劇和歌仔戲，原來可以這樣渾然一體，
正是這位舞臺戲精所展示的「藝以人揚」。
本書以生動的筆觸描繪臺北市傳統藝師、當年「藝霞歌舞劇團」當家台柱，現今歌仔戲場裡曝光率最高的名角小咪的精采人生，從兒時在戲班長大，到進入藝霞，最後義無反顧踏入歌仔戲圈，小咪隨時準備逐舞台而轉身。內容更蒐羅了豐富的影像、剪報、票根、戲單廣告等資料，以一幀幀刻滿歷史的圖像，字裡行間勾勒出主人翁舞台前後的動人姿態，彷佛共同見證了臺灣表演文化的興替與傳承。
國寶級表演藝師小咪，本名陳鳳桂，曾是紅極一時的「藝霞歌舞劇團」當家台柱，也是現今歌仔戲舞台上生旦丑皆通的名角劇星，大家都說她演什麼像什麼，表演能量充沛，但你可能不知道，下了舞台的她卻是十分安靜，話不多說，甚至像個「小媳婦」──這是她在藝霞時代就有的外號。從兒時的戲班生活、藝霞歌舞劇團的嚴苛訓練，到轉進電視與劇場歌仔戲圈，小咪從藝五十年的歲月精華，都匯聚在她的第一本傳記書《舞靈戲精：小咪的華麗轉身》。
本書特色
當年「藝霞歌舞劇團」的首席台柱，當今跨劇團跨性別跨行當，堪稱歌仔戲場子中曝光率最高、跨幅度最大的演員，小咪的舞台生命之長久、形象之多變，在台灣表演史上寫下了難以超越的紀錄。
沒讀過《舞靈戲精——小咪的華麗轉身》，別說你真的看懂千變萬化的小咪，更別說你知道台灣表演文化歷經的滄海桑田
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作者： 台北市政府文化局, 施如芳
新功能介紹- 出版社：秀威資訊
新功能介紹 - 出版日期：2016/08/14
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舞靈戲精：小咪的華麗轉身
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內容來自YAHOO新聞
你有類風濕關節炎？3類食物要忌口 博客來書店
【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：類風濕性關節炎是一種全身的免疫性疾病，不光是關節會發生損傷、病變，心、肺、腎等內臟器官的功能也會受到影響。類風濕性關節炎患者「吃藥如吃飯」，對於脾胃功能不好的人來說，食療就尤為重要了。
你有類風濕關節炎？3類食物要忌口
原則：高蛋白、高維生素、低脂飲食
總體來說，類風濕性關節炎患者在合理搭配飲食的基礎上應遵循高蛋白、高維生素、低脂肪的飲食原則。高蛋白、低脂肪的食物主要有蛋奶類、大豆類（黃豆、黑豆）、乾果類（瓜子、杏仁、松子）和肉類（雞肉、牛肉、羊肉、豬肉）；高維生素的食物則是指新鮮的蔬菜和水果。
值得注意的是，中醫中認為類風濕性關節炎多由於風、寒、濕三氣合而雜致，而肉類中的鴨肉、鵝肉性偏寒涼，故需謹慎食用。此外，在烹飪方式上，最好選擇蒸、燉或煲湯，少採用炸、爆炒的方式。
注意！這些食物需忌口
某些性寒涼、不易消化的食物不適合類風濕性關節炎患者食用，如海鮮類、高膽固醇類等。
1.海產：
海產中含有尿酸，被人體吸收後，會在關節中形成尿酸鹽結晶，使關節症狀加重。海帶、海參、海魚、海蝦等海產品不宜多吃。
2.高脂肪類
脂肪在體內氧化過程中，能產生酮體，而過多的酮體，對關節有較強的刺激作用。故患者不宜多吃高脂肪類食物，如牛奶、肥肉等，炒菜、煮湯也宜少放油。
3.過酸、過鹹食物
酸性食物攝取過多，若超過體內正常的酸鹼度值，則會使乳酸分泌增多，且消耗體內一定量的鈣、鎂等離子，加重症狀；而過鹹的食物則會使體內鈉離子增多，同樣會加重症狀。
當類風濕性關節炎患者發病時，就代表骨骼中鈣質不足，已經出現透支，並有伴發骨質疏鬆的危險。因此，日常飲食中還需補鈣。除了乳製品、豆製品、瘦肉中富含鈣質外，芹菜、胡蘿蔔、黑木耳、蘑菇等蔬菜也含有大量鈣，可以搭配食用。
資料來源：39健康網www.39.net
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/你有類風濕關節炎-3類食物要忌口-073204522.html
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舞靈戲精：小咪的華麗轉身
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